تمارين للقضاء على اللغد


طبعا كلنا عارفين اد ايه اللغد بيدى شكل بايخ جدا للوش وبيديه سن أكبر من سنه.

بعد ما ترطبى بشرتك بأى مرطب زى ما أتفقنا فى خطوه الأستعداد (Shea Beauty).


- التمرين الأول:

1. ضعى اصابع كل يد على خط الفك المقابل لها.
2. أبتسمى وانتى بترفعى جوانبك فمك للأعلى.
3. هتحسى بشد بسيط فى منطقه اللغد.
4. كررى 20 مره.


- التمرين الثانى:

1. أفتحى فمك وأتركى فكك السفلى ينزلق لأسفل.
2. أدفعى فكك السفلى للأمام حتى تشعرى بشد فى العضلات الخلفيه بالفك قرب الأذن.
3. أثبتى على هذا الوضع 20 ثانيه.
4. أرجعى لوضع البدايه.
5. كررى 10 مرات.

فيديو توضيحى



ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق